19 thói quen ĐẬP VỠ răng bạn (Phần 2) | HUMBLIST | Humblist
Mở cửa 8:00-23:00: Thứ 2 - Thứ 7
Humblist

19 thói quen ĐẬP VỠ răng bạn (Phần 2)

Tiếp tục phần 1 về những thói quen xấu làm hại răng bạn, hôm nay là 9 thói quen xấu còn lại mà bạn cần hạn chế:

11. Nước ép hoa quả đóng hộp

Nước ép hoa quả đóng hộp

Nước ép trái cây có vitamin và chất chống oxy hóa, nhưng thật không may, hầu hết các loại nước ép cũng có đường. Một số loại nước ép có thể có nhiều đường trên mỗi khẩu phần như soda. Ví dụ, chỉ có hơn 10 gram đường trong soda cam so với nước cam. Trái cây có vị ngọt tự nhiên, vì vậy hãy tìm loại nước trái cây không thêm đường. Bạn cũng có thể giảm hàm lượng đường bằng cách pha loãng nước trái cây với một ít nước.

12. Bim bim – Các lát khoai tây

Bim bim – Các lát khoai tây

Các vi khuẩn trong mảng bám cũng sẽ phá vỡ thức ăn chứa tinh bột thành axit. Axit này có thể tấn công răng trong 20 phút tiếp theo - thậm chí lâu hơn nếu thức ăn bị kẹt giữa răng hoặc bạn ăn vặt thường xuyên. Bạn có thể xỉa răng sau khi ăn khoai tây chiên hoặc các thực phẩm giàu tinh bột khác có xu hướng bị mắc kẹt trong răng.

13. Các loại hạt cắn như hạt hướng dương

Các loại hạt cắn như hạt hướng dương

Ăn vặt tạo ra ít nước bọt hơn một bữa ăn, nhưng nó để lại những mẩu thức ăn trong răng của bạn lâu hơn. Tránh ăn vặt quá thường xuyên, và dính vào đồ ăn nhẹ có ít đường và tinh bột - ví dụ, que cà rốt.

14. Nhai bút chì

Nhai bút chì

Bạn có bao giờ nhai bút chì khi tập trung vào công việc hoặc học tập không? Giống như giẫm lên trên băng, thói quen này có thể khiến răng bị sứt mẻ hoặc nứt. Kẹo cao su không đường là một lựa chọn tốt hơn khi bạn cảm thấy cần phải nhai. Nó sẽ kích hoạt dòng chảy của nước bọt, có thể làm cho răng chắc khỏe hơn và bảo vệ chống lại axit ăn men.

Trà Thanh Phế Chín Vị

15. Uống cà phê

Uống cà phê

Màu tối và tính axit của cà phê có thể gây ố vàng theo thời gian. May mắn thay, đó là một trong những vết bẩn dễ điều trị nhất bằng các phương pháp làm trắng khác nhau. Nói chuyện với nha sĩ của bạn nếu bạn lo lắng về sự đổi màu của răng.

16. Hút thuốc

Hút thuốc

Thuốc lá, cũng như các sản phẩm thuốc lá khác, có thể làm ố răng và khiến chúng rơi ra do bệnh nướu răng. Thuốc lá cũng có thể gây ung thư miệng, môi và lưỡi. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm một lý do để bỏ thuốc, hãy nghĩ đến nụ cười của bạn.

17. Uống rượu vang

Uống rượu vang

Các axit trong rượu vang ăn mòn men răng, tạo ra những đốm sần sùi khiến răng dễ bị ố hơn. Rượu vang đỏ cũng chứa một sắc tố sâu gọi là chromogen và tannin, giúp màu bám vào răng. Sự kết hợp này giúp màu đỏ của rượu dễ dàng ở lại với bạn sau khi ly của bạn trống rỗng.

18. Uống vang trắng

Uống vang trắng

Bạn có thể nghĩ rằng dính vào rượu vang trắng sẽ giữ răng của bạn tốt. Nhưng các axit vẫn làm suy yếu men răng, khiến răng bị xốp và dễ bị ố từ các loại đồ uống khác, chẳng hạn như cà phê. Xúc miệng với nước sau khi uống hoặc sử dụng kem đánh răng với chất làm trắng nhẹ có thể chống lại tác dụng nhuộm màu của rượu vang đỏ và trắng.

Trà Thanh Phế Chín Vị

19. Ăn kem

Ăn kem

Số lượng đồ ngọt quá mức, có thể dẫn đến sâu răng. Cắn và tẩy (bulimia neurosa) thậm chí có thể gây tổn hại nhiều hơn cho sức khỏe răng miệng. Các axit mạnh có trong chất nôn có thể ăn mòn răng, khiến chúng giòn và yếu. Những axit này cũng gây hôi miệng. Bulimia có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, vì vậy hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn đã bị thanh trừng.

Bạn thường làm các thói quen nào bên trên? Tôi không nói rằng bạn cần phải bỏ hết tất cả các thói quen trên nhưng bạn nên hạn chế nó. Nếu thấy hữu ích, giúp tôi chia sẻ tới bạn bè của bạn nhé.

Bạn đang xem: 19 thói quen ĐẬP VỠ răng bạn (Phần 2)
Bài trước Bài sau
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0888063655
Messenger Humblist Humblist