Stress ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn như nào? | HUMBLIST | Humblist
Mở cửa 8:00-23:00: Thứ 2 - Thứ 7
Humblist

Stress ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn như nào?

Khi bạn ở trong một tình huống căng thẳng, cơ thể bạn sẽ đưa ra một phản ứng vật lý. Hệ thống thần kinh của bạn hoạt động, giải phóng các hoocmon chuẩn bị cho bạn chiến đấu hoặc cất cánh. Nó được gọi là phản ứng "chiến đấu hoặc bay" và tại sao khi bạn ở trong tình huống căng thẳng, bạn có thể nhận thấy nhịp tim của mình tăng tốc, nhịp thở nhanh hơn, cơ bắp căng thẳng và bạn bắt đầu đổ mồ hôi. Loại căng thẳng này là ngắn hạn và tạm thời (căng thẳng cấp tính), và cơ thể bạn thường phục hồi nhanh chóng từ nó.

Nhưng nếu hệ thống căng thẳng của bạn được kích hoạt trong một thời gian dài (căng thẳng mãn tính), nó có thể dẫn đến hoặc làm nặng thêm các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn. Sự căng thẳng liên tục của các hoocmon căng thẳng có thể gây ra nhiều hao mòn trên cơ thể bạn, khiến nó già đi nhanh hơn và khiến nó dễ bị bệnh hơn.

trà thanh phế chín vj

Nếu bạn bị căng thẳng trong một khoảng thời gian ngắn, bạn có thể bắt đầu nhận thấy một số dấu hiệu thực thể sau:

Nếu bạn bị căng thẳng trong một khoảng thời gian ngắn

  • Đau đầu
  • Mệt mỏi
  • Khó ngủ
  • Khó tập trung
  • Đau dạ dày
  • Cáu gắt

Khi căng thẳng trở nên lâu dài và không được giải quyết đúng cách, nó có thể dẫn đến một số tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn, bao gồm:

Khi căng thẳng trở nên lâu dài và không được giải quyết đúng cách

  • Phiền muộn
  • Huyết áp cao
  • Nhịp tim bất thường (rối loạn nhịp tim)
  • Co cứng động mạch (xơ vữa động mạch)
  • Bệnh tim
  • Đau tim
  • Ợ nóng, loét, hội chứng ruột kích thích
  • Đau dạ dày - chuột rút, táo bón và tiêu chảy
  • Tăng hoặc giảm cân
  • Thay đổi trong tình dục
  • Vấn đề sinh sản
  • Flare-up của hen suyễn hoặc viêm khớp
  • Các vấn đề về da như mụn trứng cá, chàm và vẩy nến

Kiểm soát căng thẳng của bạn có thể tạo ra một sự khác biệt thực sự cho sức khỏe của bạn. Một nghiên cứu cho thấy phụ nữ mắc bệnh tim sống lâu hơn nếu họ trải qua chương trình kiểm soát căng thẳng.

Bạn đang xem: Stress ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn như nào?
Bài trước
VIẾT BÌNH LUẬN CỦA BẠN

Địa chỉ email của bạn sẽ được bảo mật. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0888063655
Messenger Humblist Humblist